**5 étel, ami felgyorsítja az öregedést – Az egyik nélkülözhetetlen!** Az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú a fiatalos megjelenés megőrzésében, azonban bizonyos ételek éppen ellenkező hatással bírhatnak. Íme öt olyan étel, amelyek hozzájárulhatnak a
A bőr egészsége és az öregedés gyorsasága nem csupán a genetikai örökségedtől függ. Étrendünk jelentős hatással van arra, hogyan őrizzük meg testünk fiatalosságát. A gyorséttermek kínálatában megtalálható ételek, a cukros péksütemények és az üdítők nemcsak a külső megjelenésedre gyakorolnak káros hatást, hanem a sejtjeid öregedését is felgyorsítják. Bár az öregedés elkerülhetetlen, bizonyos élelmiszerek kifejezetten hozzájárulhatnak a bőr megereszkedéséhez, a ráncok megjelenéséhez, és gyulladásokat okozhatnak a szervezetben. Érdemes tehát tudatosan választani, hogy mit fogyasztunk, hiszen ezek az apró döntések hosszú távon nagy hatással lehetnek bőrünk állapotára.
Az egészségtelen élelmiszerek jellemzője, hogy gyakran magas zsír-, cukor- és sótartalommal bírnak, és nem ritka, hogy mindhárom összetevő bőséges mennyiségben található bennük. Ezeket az ételeket ultra-feldolgozott élelmiszereknek (UPF) hívjuk. Egy friss kutatás a melbourne-i Monash Egyetemen arra figyelmeztet, hogy a rendszeres fogyasztásuk gyulladásos reakciókat váltogathat ki a szervezetben, amelyek növelhetik a különféle egészségügyi problémák, például szívbetegségek, daganatok vagy akár depresszió kockázatát. A kutatás összesen 32 ilyen összefüggést tárt fel.
Gemma Clare, a funkcionális táplálkozás és integratív bőrgyógyászat szakértője, a The Sun című lapnak nyilatkozott:
Az aggasztó valóság az, hogy hiába az egészséges életmódtrendek, az UPF-ek az átlagos ember napi élelmiszer-bevitelének legalább felét teszik ki. Ha úgy gondolod, hogy az étrended lefelé tartó spirálban lehet, itt van, hogyan fékezheted meg.
A cukor igazi ártó szellem, amely sokunk életét megkeseríti. Amikor túlzásba visszük a cukorfogyasztást, az glikációs folyamatokat indít el a szervezetünkben. Ilyenkor a cukor összekapcsolódik a bőrünk kollagén- és elasztinrostjaival, ami idővel megereszkedett bőrhöz, ráncokhoz és krónikus gyulladásokhoz vezethet. Ha tehát reggelente elkerülnéd ezt a csapdát, válaszd inkább a tápláló zabkását friss bogyós gyümölcsökkel, vagy készíts magadnak egy ízletes, cukormentes müzlit. Ezzel nemcsak az egészségedet véded, hanem a bőröd szépségét is megőrizheted!
A második veszélyforrás a szénsavas italok. Ezek nemcsak cukrot, hanem savas összetevőket is tartalmaznak, amelyek károsítják a fogzománcot és gyengítik a bőr szerkezetét. Váltásként igyál friss citromos vizet vagy zöld teát, ami antioxidánsokkal támogatja a bőr egészségét.
