6 villámgyors és laktató reggeli a hűtőből: csak néhány alapanyag szükséges hozzá! 1. **Tojásos avokádós pirítós**: Kenj meg egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret avokádóval, és tegyél rá egy tükörtojást. Fűszerezd sóval és borssal! 2. **Joghurttál gyümöl

Lebonthatják a házad, ha elmulasztod! Ezekhez a munkálatokhoz kötelező engedélyt kérni a vidéki otthonfelújításnál

A reggeli kulcsfontosságú étkezés, amelynek praktikusnak és táplálóan kell lennie, hogy a délelőtt folyamán energikusak maradhassunk, akár tízórai nélkül is. Vannak olyan finomságok, amelyeket már előző este előkészíthetünk, így reggel csupán annyi dolgunk van, hogy kivesszük őket a hűtőből. Ezzel garantáltan egy ízletes és egészséges reggeli vár ránk, amely tökéletesen indítja a napot.

A reggeli úgy lesz laktató és egészséges, ha magas a tápértéke, nem tartalmaz a szervezet számára nehéz összetevőket, hanem vitaminokban, ásványi anyagokban is gazdag fogás. Az ilyen ételeket könnyen emészti a szervezet, miközben ellát kellő energiával is ahhoz, hogy a napi feladatok jól menjenek.

A zabpehelyből, chiamagból vagy házi granolából készült ételek éppen olyan megfelelőek erre, mint a laktató turmixok. Ezek az ételek a fogyókúrát is támogatják, kis, zárható üvegekbe is be lehet készíteni este a hűtőbe, és így a munkahelyedre is be tudod vinni azokat, ha ott szeretnéd elfogyasztani a reggelid.