Az orvosod elől elhallgatott információk életveszélyes következményekkel járhatnak – figyelmeztet egy reumatológus.

5 frizura, ami azonnal elárulja, hogy 50 felett jársz – Ezek a választások még a legfiatalabb szívekben is öregséget sugallnak! 1. **A túl rövid pixie**: Bár sokan szeretik a praktikus pixie frizurát, ha túl rövidre vágod, az éles vonások és a hiányzó volumen miatt könnyen öregíthet. 2. **A klasszikus bob**: A derékig érő, egyenes bob stílus sok esetben nem kedvez a korral. A lágy hullámok és a rétegek helyett az egyenes, súlyos vonalak inkább a kor előrehaladtát hangsúlyozzák. 3. **A francia konty**: Ez a stílus elegáns lehet, de ha nem figyelsz a frizura frissességére, könnyen elavultnak tűnhet. A túl szoros kontyok pedig fáradtnak mutathatják az arcot. 4. **A túl sötét hajszín**: A mély fekete vagy sötétbarna árnyalatok, főleg ha egyenletesen festettek, gyakran kihangsúlyozzák a bőrhibákat és az öregedés jeleit. 5. **A gubancolt fürtök**: A laza, gubancolt frizurák szépnek tűnhetnek, de ha nem megfelelően vannak formázva, könnyen elérhetjük, hogy az összkép hanyagul öregesnek hat. Ezeket a frizurákat érdemes elkerülni, ha fiatalosabb megjelenésre vágysz!

A reumatológiai betegségek folyamatos odafigyelést és gondozást igényelnek, ezért a páciensek általában törekednek arra, hogy alaposan informálódjanak a tüneteik enyhítésére és a megfelelő állapot fenntartására vonatkozó lehetőségekről.

Dr. Csengei Gábor PhD, a Fájdalomközpont reumatológusa elmondta, hogy egyre többen fordulnak az étrend-kiegészítők felé. Ugyanakkor hangsúlyozta, hogy ezek használata előtt érdemes alaposan tájékozódni, hiszen nem minden esetben bizonyított a hatékonyságuk.

Amerikai kutatások alapján a reumatikus betegségekkel élők jelentős része étrend-kiegészítők használatára adja a fejét. A fibromyalgiával küzdők 6-10%-a, míg a Sjögren-szindrómában szenvedők 8-10%-a, valamint a rheumatoid arthritisben (RA) érintettek 8-10%-a már kipróbált ilyen termékeket. De vajon mennyire bizonyultak hatékonynak és biztonságosnak ezek a készítmények? A legtöbb kutatás a rheumatoid arthritis és az osteoarthritis területére összpontosít, és az eredmények megbízhatósága legjobb esetben is közepes szintet képvisel.

Az étrend-kiegészítők szedésével kapcsolatban gyakran tapasztaljuk, hogy a páciensek elfelejtik megemlíteni ezeket az anamnézisfelvétel során. Pedig ennek a tudásnak nem az a célja, hogy bárkit lebeszéljünk a kiegészítők használatáról, még ha sok esetben valóban szükséges is lehet, hanem hogy figyelembe vegyük a különböző anyagok kölcsönhatásait a felírt gyógyszerekkel. Az egyetlen dolog, amiről mindenképpen érdemes figyelmeztetni a betegeket, az az, hogy kerüljék az internetről, ellenőrizetlen forrásokból beszerzett, ismeretlen táplálékkiegészítők használatát. A legrosszabb, ami ebből adódhat, hogy valaki rengeteg pénzt költ egy hatástalan termékre, de ennél is súlyosabb lehet, ha olyan készítményeket szed, amelyek összetevői teljesen ismeretlenek, és senki sem tudja, hogy ezek milyen hatással lehetnek a szervezetére – figyelmeztet Csengei doktor.

Az esszenciális tápanyagok azok a nélkülözhetetlen anyagok, amelyeket a szervezetünk nem képes önállóan előállítani, ezért táplálékból kell bejuttatnunk őket. Ezek közé tartoznak a következők: 1. **Fehérjék**: Az élet alapkövei, amelyek aminosavakból épülnek fel. Fontos szerepet játszanak az izomépítésben, a hormonok és enzimek előállításában. 2. **Zsírok**: A zsírsavak, különösen az omega-3 és omega-6 zsírsavak, létfontosságúak a sejthártyák egészségéhez és a gyulladások szabályozásához. 3. **Szénhidrátok**: A szervezet fő energiaforrásai, különösen a komplex szénhidrátok, mint a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök. 4. **Vitamintartalmú anyagok**: Az A, C, D, E és K vitaminok, valamint a B-vitaminok csoportja, mind kulcsszerepet játszanak a különböző biokémiai folyamatokban és az immunrendszer működésében. 5. **Ásványi anyagok**: Mint a kalcium, vas, magnézium és cink, amelyek nélkülözhetetlenek a csontok, a vörösvértestek és a különböző enzimek megfelelő működéséhez. 6. **Víz**: Az élet alapja, amely nélkülözhetetlen a sejtek hidratálásához, a tápanyagok szállításához és a méregtelenítéshez. Ezek az esszenciális tápanyagok együttműködve támogatják a test működését és hozzájárulnak az egészséges életmódhoz.

A vitaminok és ásványi anyagok szedése általában csak akkor indokolt, ha valaki hiányt tapasztal valamelyik tápanyagból. A reumás arthritisben szenvedő betegek esetében megfigyelhető, hogy körülbelül ötödük küzd ilyen hiányosságokkal. Ennek hátterében áll, hogy a betegség tünetei, mint a fájdalom, hányinger és kimerültség, jelentősen befolyásolják az étkezési szokásaikat, így sokan nem tudnak elegendő vitamint és ásványi anyagot bevinni a szervezetükbe. Éppen ezért érdemes megfontolni néhány étrend-kiegészítő használatát, amelyeket célszerű a reumatológussal egyeztetni:

Milyen anyagok pótolhatók?

A reumatológiai betegségek kezelése során gyakran felmerülnek olyan anyagok, amelyek természetes módon jelen vannak a szervezetünkben. Dr. Csengei Gábor PhD, a Fájdalomközpont reumatológusa hangsúlyozza, hogy ezekről a kiegészítőkről mindig egyéni konzultáció keretében tárgyalunk pácienseinkkel. Sokan közülük a hirdetések hatására érzik szükségét különböző étrend-kiegészítők szedésének.

- Meglehetősen jó kutatási eredmények vannak például a glucosamin, a chondroitin, az ómega-3 zsírsavak, a probiotikumok, a Q10 koenzim tekintetében, de ezeknél sem mindegy, milyen típusú készítményt szed valaki. Ezeken kívül is sokféle étrend kiegészítővel próbálkoznak a páciensekkel, a kurkumatartalmútól a gyömbérig, ezekkel kapcsolatosan is nagyon hasznos, ha beszámolnak ezekről a kezelőorvosuknak, hogy összevethetők legyenek azok az elrendelt gyógyszerekkel.

A reumatológiai betegségek kezelése ugyanis mindig oki kezelés kell hogy legyen, amelyet például erős fájdalmak esetén kiegészíthetnek olyan kezelések is, mint például a lágyrész-biokompatibilis hialuronsav-injekció. Jó hatású lehet az orvosi kollagénterápia, amely szintén injekciós kúraként csökkenti a fájdalmat, és a lökéshullám-terápia, amely során a hullám áthatol a test felszínén és beindítja a test öngyógyító mechanizmusait, élénkíti az anyagcserét és a vérkeringést. Ezek a módszerek természetesen nem szüntetik meg az okot, hiszen az autoimmun eredetű, de hatékonyak a tünetek elleni küzdelemben.