TEOL - Nincs olyan, hogy mindegy, hogyan indul a nap - a korábbi bokszbajnok bemutatja a saját módszerét!
Halász Gábor szekszárdi félnehézsúlyú bokszbajnok légzést oktat Szekszárdon bárkinek, aki szeretne megtanulni helyesen lélegezni. A szekszárdi bokszbajnok legutóbbi ingyenes csoportos foglalkozását múlt szombaton tartotta a Babits Mihály Kulturális Központban.
Halász Gábor, a szekszárdi bokszbajnok, havonta egyszer, egy szombati napon, egy-másfél órás ingyenes légzéstréninget tart. 2025. február 22-én a szekszárdi kulturális központban került sor az év második hónapjára szóló rendezvényre, ahol a résztvevők elsajátíthatták a helyes légzés technikáit.
Szekszárdi bokszbajnok, aki a légzéstechnika mestereként is ismert, most megosztja tudását. Az edzésein nemcsak a fizikai erőnlétre, hanem a helyes légzésre is nagy figyelmet fordít, hogy a sportolók optimalizálják teljesítményüket. A légzés kontrollálása nem csupán a bokszban, hanem az élet minden területén segíthet a stressz kezelésében és a koncentráció javításában. Csatlakozz a programhoz, és tapasztald meg, hogyan változtathatja meg a légzésed a sportteljesítményedet!
Halász Gábor instruktor, légzés tréner így vallott légzéstanítási munkásságáról:
- Lélegezni mindannyian képesek vagyunk, de sokan közülünk nem a legmegfelelőbb módon végzik ezt, ami komoly következményekkel járhat. Az idegrendszerünkre gyakorolt hatása miatt pedig az egész testünk működésére is kihat - osztotta meg véleményét lapunkkal.
Mi az, amit elhibázunk a mindennapi lélegzésünk során?
Alapvetően az orrunkon kellene folyamatosan lélegeznünk, és ezt a hasunk segítségével kellene végeznünk, nem pedig a mellkasunkkal. Az újszülött csecsemők még ösztönösen tudják, hogyan kell helyesen lélegezni: ők az orrukon és a hasukon keresztül lélegeznek. Csak akkor kezdenek el a szájukon levegőt venni, ha valamilyen stresszes helyzet éri őket. Felnőtteknél viszont a légzés folyamata gyakran felborul: az orron és a szájon felváltva lélegeznek, és a légzésük túlnyomórészt a mellkasra támaszkodik - tette hozzá.
Rávilágított arra, hogy a helyes légzés elsajátításához tudatosságra van szükség, amelyet néhány hét vagy akár egy-két hónap alatt el lehet sajátítani. E folyamat után pedig gyökeresen átalakulhat az életünk.
